Vita Sports Personal Achim Kaufmann
Vita Sports PersonalAchim Kaufmann

Athletiktraining - die Basis des Erfolges für alle Sportler

Im Gegensatz zum normalen Krafttraining, wo meist nur einzelne Muskelgruppen isoliert trainiert werden, verwendet das moderne Athletiktraining funktionale Übungen die die drei Achsen der menschlichen Bewegungsmöglichkeiten ausnutzen.

 

Vor Beginn eines Athletiktrainings sollte deshalb eine funktionelle Bewegungsanalyse stehen. Ich verwende dazu den in den USA entwickelten "functional movement screen" nach Cray Cook.

 

Die funktionelle Bewegungsanalyse bewertet das Bewegungsmuster objektiv. Es deckt Asymmeterien, Dysbalancen und Schwachstellen auf.

 

Basierend auf den Testergebnissen werden Übungen zur Verbesserung oder Korrektur jeglicher Schwächen oder Ungleichgewichten empfohlen und ein individueller Trainingsplan erstellt.

 

Hierfür gibt es zahlreiche und abwechslungsreiche Übungen, die motivieren und zugleich einen hohen Spassfaktor mitbringen.

 

Es wird die Kraft gesteigert, die auch wirklich im täglichen Leben und Sportartspezifisch gebraucht wird.

Vorteile des Funktionalen Trainings:
- Steigerung der Stabilität

- Schutz vor Verletzungen
- besseres muskuläres Zusammenspiel und höhere Leistungsfähigkeit
- Stärkung des Körperzentrums


Trainingsgeräte die zum Einsatz gebracht werden können:
- Eigengewicht des Körpers
- Kabelzug / Theraband / Tube
- TRX Suspension Trainer
- Balanceboard / Gymnastikball / Stabi-Stab
- Lang- und Kurzhanteln
- Medizinbälle


Das funktionelle Training ist bei weitem nicht zu unterschätzen und kann je nach Übungsauswahl und Intensität schnell an die Grenzen führen.

 

Die Leistungsfähigkeit, Leistungsdauer und Koordination wird stark zum positiven beeinflusst. 

 

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Vita Sports Personal

Achim Kaufmann
Graf-Taube-Str. 9
97980 Bad Mergentheim
Telefon: +49 7931 9613440

Mobil 01523 3900751

Meine Qualifikationen

Diplomsportlehrer Uni Mainz

Diplomfachsportlehrer für Prävention und Rehabilitation Uni Heidelberg

Sporttherapeut mit EAP Zulassung

Life Kinetik Trainer

Certified FMS Specialist

Fach Übungsleiter Rehabilitationssport

Rückenschullehrer Forum Gesunder Rücken

Athletiktrainer

Faszien Fitness Trainer

 

Neu ab Juli 2014

Life Kinetik Trainer

 

Neu ab April 2013

Faszien Fitness Trainer Basic Trainer

 

Neu ab November 2012

Certified Specialist

Functional Movement Screen

Level 1

 

Kooperationen

Gestalten Sie Ihr Training noch effektiver und professioneller. Profitieren Sie von meinenm Netzwerk aus Fachleuten.

Erzielen Sie bessere Trainingsergebnisse durch Kooperationen mit namhaften Fitnesscentern, Ärzten, Physiotherapeuten in der Region Tauberfranken und Hohenlohe

Athletik-Training  FSV Hollenbach

Projekt mit Jugendabteilung des FSV Hollenbach ausgeweitet.

Aktuell 2017/18 betreue ich den Verbandsliga Kader der A Junioren, den Verbandsliga Kader der B Junioren und den Landesliga Kader der C Junioren im Athletik Training.