Power Plate Training

Power Plate heißt wörtlich übersetzt Kraft-Platte und bewirkt durch die multidimensionalen Beschleunigungen die verschiedenen und gewünschten Effekte.

Die sehr hohen Zug- und Druckbelastungen auf die Muskulatur lösen einen Kontraktionsreflex an bis zu 100 Prozent aller Muskelfasern und Muskelgruppen aus, pro Minute bis zu 3000x.

Da diese Beschleunigungen im Millimeterbereich stattfinden, belasten sie Gelenke und Bandscheiben nicht negativ.

Die Formel:

Zug und Druckbelastungen auf den Körper über g-Beschleunigungen (g = 9.81 m/s²) nach der bekannten Formel von Newton m * a = F

Beispiel: 80 kg * 5 g = 3924 N (entspricht 400 kg)

Effekte:

Muskelzwangskontraktionen über einen Dehnreflex in aller Muskelgruppen und allen Muskelfaser-Typen gleichzeitig. Hochintensives Training mit minimalster Belastung auf den passiven Bewegungsapparat.

Aufwand:

Empfehlung: optimale Resultate für Ganzkörpertraining mit 2x 10 Minuten pro Woche.10 Minuten entsprechen hunderttausenden von Muskelkontraktionen unter höchster Belastung.

Die meisten Effekte entstehen in der Regenerationsphase (ca. 3 bis 4 Tage nach dem Training) und nicht während des Trainings

Massive Ergebnisse

Untersuchungen belegen, dass die Schnellkraft-, Kraftausdauer- und Beweglichkeitszunahme zwischen 25 bis zu 50% betragen bei einer Zeitersparnis von 85% gegenüber herkömmlichem Krafttraining.

Durch erhöhten Stoffwechsel werden anhaltend Kalorien verbrannt (+64% noch nach 4 Stunden). Das biologische Alter wird durch die starken Wachstumshormonausschüttungen (+361%) herabgesetzt und Muskulatur aufgebaut.

Das Stresshormon wird (um 32%) gesenkt, Testosteron (um 7%) erhöht, und Rückenschmerzen werden (um 66%) reduziert.    

Probetraining jederzeit möglich.

Terminvereinbarung unter 01523/3900751 oder per mail an info@vitasports-personal.de